Informationen
In diesem Porgramm trainiert ihr Schnellkraft und Frequenzschnelligkeit und verbessert eure Lauftechnik.
Folgende Übungen sind im "Lauftechnik & Schnelligkeit Workout" enthalten:
1. A-Skips
2. Piratenlauf
3. Pogp Jumps
4. Single Leg Jumps
5. Sprint mit Richtungswechsel
Dabei sollte auf die folgenden Punkte geachtet werden:
- Saubere Ausführung der Übungen
- Qualität von Quantität
- Genug Pausen zwischen den Sätzen
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