PORTAL

Video

Portal

Single Leg RDLs mit Landmine

Krafttraining

Krafttraining






Schwierigkeitsgrad:

Mittel

Variante: 1

Dauer: 0:30





INFORMATIONEN

MEHR INFOS

ÜBER DAS VIDEO

Informationen

Bei der Kraftübung "Single Leg RDLs mit Landmine" sollte auf die folgenden Punkte geachtet werden:
- Vorderen Fuß fest in den Boden drücken
- Hinteres Bein stabilisiert (leicht angewinkelt)
- Hüfte nach hinten in den Raum schieben
- Hamstring Dehnung spüren

Tips:
1) Mehr Beugung im Knie -> Mehr Belastung des Hintern

Beanspruchte Muskulatur:
- Gesäßmuskulatur
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
- Untere Rückenmuskulatur
- Hamstrings
- Kniesehnen

Trainer

Denis Falcan



Unser Ziel

GEMEINSAM

VERBESSERN WIR DAS SPIEL

Besseres Training!
Bessere Skills!