Informationen
Bei der Kraftübung "Hip Thrust" sollte auf die folgenden Punkte geachtet werden:
- Mit den Schulterblättern gegen die Erhöhung lehnen
- Mittlerer Abstand der Füße zum Hintern
- Hüfte Richtung Decke Durchstrecken
- Gerade Linie von Schulter bis zum Knie in der durchgestreckten Postition
Beanspruchte Muskulatur:
- Gesäßmuskulatur
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
- Teile der vorderen Oberschenkelmuskulatur
- Rückenstrecker
Trainer
Denis Falcan