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Hip Thrusts

Krafttraining

Krafttraining






Schwierigkeitsgrad:

Mittel

Variante: 1

Dauer: 0:31





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Bei der Kraftübung "Hip Thrust" sollte auf die folgenden Punkte geachtet werden:
- Mit den Schulterblättern gegen die Erhöhung lehnen
- Mittlerer Abstand der Füße zum Hintern
- Hüfte Richtung Decke Durchstrecken
- Gerade Linie von Schulter bis zum Knie in der durchgestreckten Postition

Beanspruchte Muskulatur:
- Gesäßmuskulatur
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
- Teile der vorderen Oberschenkelmuskulatur
- Rückenstrecker

Trainer

Denis Falcan



Unser Ziel

GEMEINSAM

VERBESSERN WIR DAS SPIEL

Besseres Training!
Bessere Skills!